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运动隔音垫对于减少噪音、提高运动体验是有用的，它们通常由高密度材料制成，可以有效地隔绝和减少噪音传播，从而为使用者提供一个相对安静的环境，特别是在居住环境中，如果周围有交通噪音或其他干扰噪音，使用运动隔音垫可以有效地减少这些噪音对日常生活的影响。
至于录音棚使用的隔音材料，通常包括吸音棉和隔音板，吸音棉主要用于吸收声音，降低声音的反射和回音，从而创造一个更加纯净的录音环境，隔音板则主要用于隔绝声音的传播，防止声音从一个区域传播到另一个区域，这两种材料都是为了提高录音质量，确保录音的清晰度和准确性。
运动隔音垫对于减少噪音是有帮助的，至于录音棚使用的材料是选择吸音棉还是隔音板，这主要取决于具体的需求和场景，如果需要吸收声音，减少回音，那么吸音棉可能是更好的选择；如果需要隔绝声音传播，那么隔音板可能更适合，不过，对于具体的选择，最好咨询专业的音频工程师或录音师的建议。